jakie ćwiczenia

Chciałabym prosić Was o rady i pomoc. Mój problem jest dość złożony przez liczne choroby i moje złe postępowanie w związku z podejściem do diety i ćwiczeń. Mimo czytania masy artykułów i wypowiedzi na tym forum dalej nie jestem w stanie odpowiedzieć sobie na wiele pytań, dlatego proszę bardzo o indywidualne podejście: -Właśnie jestem na etapie [...]

Ale jak bym obcial te bialko i tluszce to ile wtedy weglowodanow? 600? a co do treningu to push pull z tego co napisalem a fbw to jaki trening wiem ze ogolnorozwojowy tylko chodzi mi jakie cwiczenia wchodza w jego sklad jakbys mogl napidac bylbym bardzo wdzieczny bo chce zaczac na powaznie po feriach

A jakie ćwiczenia i ile proponujesz na biceps ? To może zamiast bicepsa to robić plecy + przedramię ?

>>Czy jeśli zacząłbym robić rzeźbe ud to spadlo by mi z nich kilka cm,jeżeli tak to jakie ćwiczenia byście zalecali i po ile powtórzeń To ile robisz powtorzen nie pomoze w spalaniu tluszczu. >>Niechciałbym schudnąć z całego ciała chodzi mi głównie o brzuch i nogi Nie sa znane zadne sposoby chudniecia w wybranych miejscach. Jedyna co [...]

ja tylko te wykonuje na nogi i plecy to nie wiem jakie cwiczenia nigdy nie cwiczyłem tych parti moglbys cos podac ? edit/// to weźcie jakoś skoygujcie mi ten plan Zmieniony przez - capitano3 w dniu 2009-12-06 18:44:05

@Tazoo - wiec, co bys polecił, dla takiego (tez) 15 latka jak ja, robiłem moze z 5 tyg. poszerzonego gregry na początek, i pozniej cwiczylem (juz bez planu) i kolana czuje ostatnio, wiec zrobiłem sobie przerwe (juz miesiąc), i jak wydobrzeje to chciałbym pocwiczyc, jestem niski wiec nie biore obciązen... Jakie cwiczenia bys polecil, które najmniej [...]

Tazoo - wszyscy doceniają Twoją wiedze, tylko mniej cfaniactwa i naukowych pierdół a wiecej praktycznych porad . I tak jak wyzej, ponawiam pytanie, jakie cwiczenia dynamiczne/statyczne najmniej obciązają kolana ? (chyba ze takich niema, to juz gorzej ) Zmieniony przez - Wojtkov w dniu 2005-11-30 15:06:26

Arros... nie bardzo wiem na jakie ćwiczenia brzucha się zdecydować, masz może jakąś propozycję ?

prosilbym o jakies rady, zeby klate poprawic jakie cwiczenia ?

Mocno okrojony FBW czyli co? Jakie ćwiczenia bys radzil? Zmieniony przez - rogalboss w dniu 2009-11-01 14:20:17

[...] nie jest równo nakładana. Nie szukam wymówek, szukam pomocy bo naprawdę nie mam pojęcia jak sobie ułożyć trening na siłowni, nie wiem czy robić trening dzielony czy inny, jakie ćwiczenia ze sobą łączyć jakich nie, ile serii dla początkującej, przykładowy plan podany tu jest na 3 dni treningowe, a mi zależy na 4. Ale skoro tu zamiast pomocy [...]

Jakie ćwiczenia prócz biegania można robić jako HIIT? Tak dla urozmaicenia treningu? Czy skakanka będzie ok? Co jeszcze może być?

dlaczego nikt nie potrafi pomoc pytajacemu?? kazdy tylko sie madrzy. Zapytał jakie cwiczenia wykonywac by zrobic siad plotkarski. Ja nie potrafie udzielic odpowiedzi ale interesuje mnie odpowiedz kogos kto wie cos na ten temat poniewaz sam nie potrafie wykonac siadu

Nikt normalny nie odpowie Ci tu odnośnie ćwiczeń, do tego konieczne jest badanie manualne. Zresztą nie wiem jakie ćwiczenia masz na myśli. Fizjoterapeuta raczej nie będzie Ci polecał operacji, bo na niej nie zarobi, podobnie lekarz z ćwiczeniami. Proponuje znaleźć dobrą klinikę, gdzie neurochirurg współpracuje z fizjoterapeutami, a kasa jest jedna [...]

Daj ankietę działu, gdzie podziały się nogi, wg mnie słabo to wyglada, szkoda dnia na brzuch plecy ledwo muśnięte względem innych małych partii Do jakiego treningu mogę dodać nogi? Jakie ćwiczenia mogę dodać do treningu pleców? Jeśli chodzi o brzuch to tak mi jest wygodniej niż łączenie brzucha z treningiem siłowym. Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 [...]

[...] na bąblu sporo, efekty widac szczegolnie w gornej partii miesni..., tak czy inaczej trzeba jeszcze nad nim popracować bo zostało jeszcze wiele do zrobienia..., co więc jakie ćwiczenia stosować do spalenia tego tłuszczu? Dodam, że znam 10 zasad żywieniowych i wiem czego przestrzegać, dodatkowo biegam kilka razy w tygodniu. W ogóle od kad [...]

[...] ćwiczyć mogę. Oczywiście rozumiem, że nikt nie chce brać na klatę mojego zdrowia, ale każdy ma swoją głowę i odpowiada za siebie. Wiem gdzie jest granica, ale nie wiem jakie ćwiczenia mógłbym wykonywać. Z tego powodu chciałbym pogłębić swoją wiedzę, ewentualnie to czego się dowiem skonsultować z lekarzem i wówczas zabrać się do działania [...]

A co z tą skalą Tannera? I jakie ćwiczenia polecacie? GH nie dostanę raczej :P, a nawet nie chcę, bo same problemy mogą z tego wyniknąć : /..

od szrugsów nietechnicznie mozesz doznac wypuklenia dyskow idz do lekarza spytaj sie co i jak z kregoslupem jakie cwiczenia mozesz a jakich nie mozesz wykonywac i tyle

Do Autora tematu. Siemanko mam pytanie jakie cwiczenia wykonywałas w negatywach ? Bo ja sie doczytalem ze tylko w okreslonych cwiczeniach taki rodzaj treningu sie stosuje. I jeszcze jedno pytanko a jak z seriami w negatywach to jest tak ze po 1 serii na kazde cwiczenie ?